BMI Berekenen Online: Controleer Uw BMI Meteen
Gebruik deze snelle en nauwkeurige BMI Rekenmachine om uw Body Mass Index te controleren, uw BMI-categorie te begrijpen en uw gezonde gewichtsbereik direct te vinden.
Voer uw lengte nauwkeurig in voor correcte BMI-berekening
Gebruik uw meest recente of gemiddelde gewicht
Vereist voor Kind/Tiener BMI-percentielberekening
Helpt bij nauwkeurigere interpretatie voor kinderen
Klaar om Uw BMI te Berekenen
Voer hierboven uw lengte en gewicht in om uw Body Mass Index te controleren en te zien waar u zich op de BMI-schaal bevindt
Deel Deze Calculator
Wat Is BMI?
Body Mass Index (BMI) is een eenvoudige numerieke maat die wereldwijd wordt gebruikt om te schatten of iemands gewicht binnen een gezond bereik valt. Het biedt een snelle manier om te begrijpen of uw gewicht ondergewicht, normaal, overgewicht of in het obesitasbereik is op basis van uw lengte.
Hoewel BMI lichaamsvet niet direct meet, dient het als een breed geaccepteerde screeningstool die wordt gebruikt door medische professionals, onderzoekers en mondiale gezondheidsorganisaties.
Hoe BMI Wordt Berekend
BMI wordt berekend met behulp van iemands gewicht en lengte. De formule deelt lichaamsgewicht door het kwadraat van de lengte. Deze berekening geeft een waarde die in standaard classificatiecategorieën valt die zijn gedefinieerd door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
BMI Formule (Metrische en Imperiale Systemen)
Metrische Formule
BMI = gewicht (kg) ÷ lengte (m²)
Example: Als uw gewicht 70 kg is en uw lengte 1,70 m: BMI = 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,22
Imperiale Formule
BMI = 703 × gewicht (lb) ÷ lengte (in²)
Example: Als uw gewicht 165 lbs is en uw lengte 68 inches: BMI = 703 × 165 ÷ (68 × 68) ≈ 25,09
BMI Bereiken Tabel (Volwassenen + Kinderen)
Volwassen BMI Classificatie (WHO-normen)
| BMI Bereik | Categorie |
|---|---|
| Onder 18,5 | Ondergewicht |
| 18,5 – 24,9 | Normaal Gewicht |
| 25,0 – 29,9 | Overgewicht |
| 30,0 – 34,9 | Obesitas Klasse I |
| 35,0 – 39,9 | Obesitas Klasse II |
| 40,0 en hoger | Obesitas Klasse III |
Source: WHO Volwassen BMI Classificatie
Kinderen & Tiener BMI (Leeftijd 2–19) – CDC Percentielen
In tegenstelling tot volwassenen is BMI voor kinderen leeftijds- en geslachtsspecifiek. De CDC gebruikt percentielen:
| Percentiel Bereik | Categorie |
|---|---|
| Onder 5e percentiel | Ondergewicht |
| 5e – 85e percentiel | Gezond Gewicht |
| 85e – 95e percentiel | Overgewicht |
| 95e percentiel en hoger | Obesitas |
Source: CDC BMI Categorieën
Hoe de BMI Rekenmachine te Gebruiken
- 1. Selecteer uw meetsysteem: Kies metrisch (kg/cm) of imperiaal (lbs/ft/in).
- 2. Voer uw lengte in: Nauwkeurige lengte levert nauwkeurige BMI op.
- 3. Voer uw gewicht in: Gebruik uw meest recente of gemiddelde gewicht.
- 4. Kies uw categorie: Volwassen BMI of Kind/Tiener BMI.
- 5. Zie direct uw BMI-score, categorie en gezond gewichtsbereik.
Uw resultaat toont ook een visuele BMI-grafiek om u te helpen uw getal gemakkelijk te interpreteren.
Voorbeeld BMI Berekeningen
Voorbeeld 1: Volwassen Man
- Gewicht: 80 kg
- Lengte: 1,78 m
- BMI = 80 ÷ (1,78 × 1,78) = 25,22
- Categorie: Overgewicht
Voorbeeld 2: Volwassen Vrouw
- Gewicht: 62 kg
- Lengte: 1,60 m
- BMI = 62 ÷ (1,60 × 1,60) = 24,22
- Categorie: Normaal Gewicht
Voorbeeld 3: 14-Jarige Jongen (Kind BMI Percentiel)
- BMI Score: 23
- Volgens CDC groeicurves valt BMI = 23 voor een 14-jarige jongen in het 85e–95e percentiel, wat Overgewicht aangeeft.
Factoren Die BMI-nauwkeurigheid Beïnvloeden
Hoewel BMI veel wordt gebruikt, kunnen verschillende factoren invloed hebben op hoe nauwkeurig of betekenisvol het getal is voor elke persoon.
1. Spiermassa
Atleten of personen met hoge spiermassa kunnen een hoge BMI hebben ondanks laag lichaamsvet.
2. Leeftijd
Oudere volwassenen hebben de neiging spieren te verliezen en vet te winnen, wat BMI-interpretatie beïnvloedt.
3. Etniciteit & Genetica
Aziatische populaties hebben vaak gezondheidsrisico's bij lagere BMI-scores. Zwarte populaties kunnen hogere spiermassa hebben bij dezelfde BMI. WHO en nationale richtlijnen passen BMI-risicodrempels vaak aan voor specifieke populaties.
4. Zwangerschap
BMI wordt niet gebruikt om gewichtsstatus tijdens zwangerschap te beoordelen.
5. Lichaamssamenstelling Variaties
Mensen met vergelijkbare BMI kunnen zeer verschillende lichaamsvetpercentages hebben.
Daarom moet BMI worden gezien als een screeningstool, niet als een diagnostische maat.
Gezondheidsrisico's Gekoppeld aan Elke BMI-categorie
Ondergewicht
Potentiële risico's omvatten:
- Voedingsstoffentekorten
- Verzwakt immuunsysteem
- Osteoporose
- Vruchtbaarheidsproblemen
Normaal Gewicht
Geassocieerd met:
- Lager risico op metabole ziekten
- Betere cardiovasculaire gezondheid
- Verminderd risico op diabetes
Overgewicht
Kan risico verhogen voor:
- Hypertensie
- Verhoogd cholesterol
- Type 2 diabetes
- Gewrichtsproblemen
Obesitas (Klasse I–III)
Verhoogt risico significant voor:
- Hartziekte
- Beroerte
- Type 2 diabetes
- Slaapapneu
- Leververvetting
- Bepaalde kankers
BMI helpt bij het identificeren wanneer iemand mogelijk levensstijl- of medische interventies nodig heeft.
BMI Grafiek met Bereiken
Een typische BMI-bereikgrafiek ziet er zo uit:
Deze visuele schaal helpt gebruikers te begrijpen waar ze zich bevinden ten opzichte van gezonde bereiken.
Tips voor Gezond Gewicht
1. Volg een Evenwichtig Dieet
Neem magere eiwitten, volle granen, gezonde vetten, fruit en groenten op.
2. Blijf Fysiek Actief
WHO beveelt 150 minuten matige activiteit per week aan voor volwassenen.
3. Blijf Gehydrateerd
Water ondersteunt metabolisme en eetlustcontrole.
4. Prioriteer Slaap
7–9 uur per nacht helpt hormonen te reguleren die verband houden met honger en gewicht.
5. Monitor Regelmatig Vooruitgang
Het volgen van uw BMI, tailleomtrek of lichaamsvetpercentage kan helpen bij het behouden van langetermijn gezondheid.
Beperkingen van BMI
Mensen zoeken vaak naar "Is BMI gebrekkig?" en het antwoord is ja, maar het is nog steeds nuttig.
Belangrijkste Beperkingen
- 1. Meet lichaamsvet niet direct
- 2. Kan geen onderscheid maken tussen spieren en vet
- 3. Houdt geen rekening met vetdistributie (visceraal vs. onderhuidse vet)
- 4. Houdt geen rekening met leeftijdsgerelateerd spierverlies
- 5. Populatie-specifieke verschillen kunnen aanpassingen vereisen
BMI wordt het best gecombineerd met:
- Taille-lengte-verhouding
- Lichaamsvetpercentage
- Medische evaluaties
Dit geeft een completer beeld van gezondheid.
BMI vs Lichaamsvet vs Taille-Lengte Verhouding
1. BMI (Body Mass Index)
Pros: Eenvoudig, snel, breed geaccepteerd
Cons: Meet vet niet direct
2. Lichaamsvetpercentage
Gemeten door DEXA-scans, meetklauwen of slimme weegschalen. Nauwkeuriger voor het begrijpen van echte vetmassa.
3. Taille-Lengte Verhouding (WHtR)
Formula: Taille ÷ Lengte
Een WHtR boven 0,5 kan wijzen op hogere gezondheidsrisico's.
Nuttig voor het identificeren van viscerale vetrisico's.
Welke Is Het Beste?
- BMI = beste algemene screeningstool
- Lichaamsvetpercentage = beste maat voor werkelijke vetheid
- Taille-Lengte Verhouding = beste voor het bepalen van abdominaal vet
Het gebruik van alle drie geeft de nauwkeurigste gezondheidsbeoordeling.
Medische Disclaimer
Deze BMI Rekenmachine verstrekt alleen algemene informatie en is geen vervanging voor medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener voor gepersonaliseerde gezondheidsaanbevelingen.
