Calculator IMC Online: Verificați-vă Indicele de Masă Corporală Instant
Folosiți acest Calculator IMC rapid și precis pentru a verifica Indicele de Masă Corporală, a înțelege categoria IMC și a găsi intervalul de greutate sănătos instant.
Partajează Acest Calculator
Ce Este IMC?
Indicele de Masă Corporală (IMC) este o măsură numerică simplă folosită în întreaga lume pentru a estima dacă greutatea unei persoane se încadrează într-un interval sănătos. Oferă o modalitate rapidă de a înțelege dacă greutatea dumneavoastră este subponderală, normală, supraponderală sau în intervalul obezității în funcție de înălțime.
Deși IMC nu măsoară direct grăsimea corporală, servește ca instrument de screening larg acceptat folosit de profesioniști medicali, cercetători și organizații globale de sănătate.
Cum Se Calculează IMC
IMC se calculează folosind greutatea și înălțimea unei persoane. Formula împarte greutatea corporală la pătratul înălțimii. Acest calcul oferă o valoare care se încadrează în categorii de clasificare standard definite de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).
Formula IMC (Sisteme Metric și Imperial)
Formula Metrică
IMC = greutate (kg) ÷ înălțime (m²)
Example: Dacă greutatea este 70 kg și înălțimea 1,70 m: IMC = 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,22
Formula Imperială
IMC = 703 × greutate (lb) ÷ înălțime (in²)
Example: Dacă greutatea este 165 lbs și înălțimea 68 inchi: IMC = 703 × 165 ÷ (68 × 68) ≈ 25,09
Tabel Intervale IMC (Adulți + Copii)
Clasificare IMC Adult (Standarde OMS)
| Interval IMC | Categorie |
|---|---|
| Sub 18,5 | Subponderal |
| 18,5 – 24,9 | Greutate Normală |
| 25,0 – 29,9 | Supraponderal |
| 30,0 – 34,9 | Obezitate Clasa I |
| 35,0 – 39,9 | Obezitate Clasa II |
| 40,0 și peste | Obezitate Clasa III |
Source: Clasificare IMC Adult OMS
IMC Copii și Adolescenți (Vârste 2–19) – Percentile CDC
Spre deosebire de adulți, IMC pentru copii este specific vârstei și sexului. CDC folosește percentile:
| Interval Percentilă | Categorie |
|---|---|
| Sub percentila 5 | Subponderal |
| Percentila 5 – 85 | Greutate Sănătoasă |
| Percentila 85 – 95 | Supraponderal |
| Percentila 95 și peste | Obezitate |
Source: Categorii IMC CDC
Cum să Folosiți Calculatorul IMC
- 1. Selectați sistemul de măsurare: Alegeți metric (kg/cm) sau imperial (lbs/ft/in).
- 2. Introduceți înălțimea: Înălțimea precisă oferă IMC precis.
- 3. Introduceți greutatea: Folosiți greutatea cea mai recentă sau medie.
- 4. Alegeți categoria: IMC Adult sau IMC Copil/Adolescent.
- 5. Vedeți instant scorul IMC, categoria și intervalul de greutate sănătoasă.
Rezultatul va afișa și un grafic vizual IMC pentru a vă ajuta să interpretați numărul cu ușurință.
Exemple de Calcul IMC
Exemplul 1: Bărbat Adult
- Greutate: 80 kg
- Înălțime: 1,78 m
- IMC = 80 ÷ (1,78 × 1,78) = 25,22
- Categorie: Supraponderal
Exemplul 2: Femeie Adultă
- Greutate: 62 kg
- Înălțime: 1,60 m
- IMC = 62 ÷ (1,60 × 1,60) = 24,22
- Categorie: Greutate Normală
Exemplul 3: Băiat de 14 Ani (Percentilă IMC Copil)
- Scor IMC: 23
- Conform graficelor de creștere CDC, IMC = 23 pentru un băiat de 14 ani se încadrează în percentila 85–95, ceea ce indică Supraponderal.
Factori Care Afectează Acuratețea IMC
Deși IMC este utilizat pe scară largă, mai mulți factori pot influența cât de precis sau semnificativ este numărul pentru fiecare persoană.
1. Masa Musculară
Sportivii sau persoanele cu masă musculară ridicată pot avea un IMC ridicat în ciuda grăsimii corporale scăzute.
2. Vârsta
Adulții mai în vârstă tind să piardă mușchi și să câștige grăsime, afectând interpretarea IMC.
3. Etnie și Genetică
Populațiile asiatice au adesea riscuri de sănătate la scoruri IMC mai mici. Populațiile negre pot avea masă musculară mai mare la același IMC. OMS și ghidurile naționale ajustează adesea pragurile de risc IMC pentru populații specifice.
4. Sarcina
IMC nu este folosit pentru evaluarea statusului de greutate în timpul sarcinii.
5. Variații ale Compoziției Corporale
Persoanele cu IMC similar pot avea procente foarte diferite de grăsime corporală.
Prin urmare, IMC ar trebui privit ca instrument de screening, nu ca măsură de diagnostic.
Riscuri de Sănătate Asociate cu Fiecare Categorie IMC
Subponderal
Riscuri potențiale includ:
- Deficiențe nutriționale
- Sistem imunitar slăbit
- Osteoporoză
- Probleme de fertilitate
Greutate Normală
Asociat cu:
- Risc mai mic de boli metabolice
- Sănătate cardiovasculară mai bună
- Risc redus de diabet
Supraponderal
Poate crește riscul pentru:
- Hipertensiune
- Colesterol crescut
- Diabet tip 2
- Probleme articulare
Obezitate (Clasa I–III)
Crește semnificativ riscul pentru:
- Boli de inimă
- Accident vascular cerebral
- Diabet tip 2
- Apnee de somn
- Boală hepatică grasă
- Anumite tipuri de cancer
IMC ajută la identificarea când cineva poate avea nevoie de intervenții legate de stil de viață sau medicale.
Grafic IMC cu Intervale
Un grafic tipic de interval IMC arată astfel:
Această scală vizuală ajută utilizatorii să înțeleagă unde se situează în raport cu intervalele sănătoase.
Sfaturi pentru Greutate Sănătoasă
1. Urmați o Dietă Echilibrată
Includeți proteine slabe, cereale integrale, grăsimi sănătoase, fructe și legume.
2. Rămâneți Activ Fizic
OMS recomandă 150 de minute de activitate moderată pe săptămână pentru adulți.
3. Mențineți Hidratarea
Apa susține metabolismul și controlul apetitului.
4. Prioritizați Somnul
7–9 ore pe noapte ajută la reglarea hormonilor legați de foame și greutate.
5. Monitorizați Progresul Regulat
Urmărirea IMC, circumferinței taliei sau procentului de grăsime corporală poate ajuta la menținerea sănătății pe termen lung.
Limitări ale IMC
Oamenii caută frecvent „Este IMC defectuos?" și răspunsul este da, dar este încă util.
Limitări Cheie
- 1. Nu măsoară direct grăsimea corporală
- 2. Nu poate diferenția între mușchi și grăsime
- 3. Nu ia în considerare distribuția grăsimii (viscerală vs. subcutanată)
- 4. Nu ține cont de pierderea musculară legată de vârstă
- 5. Diferențele specifice populației pot necesita ajustări
IMC este cel mai bine asociat cu:
- Raport talie-înălțime
- Procentaj grăsime corporală
- Evaluări medicale
Aceasta oferă o imagine mai completă a sănătății.
IMC vs Grăsime Corporală vs Raport Talie-Înălțime
Raport Talie-Înălțime (RTÎ)
Talie ÷ Înălțime. Un RTÎ peste 0,5 poate indica riscuri mai mari de sănătate. Util pentru identificarea riscurilor de grăsime viscerală.
Raport Talie-Șold (RTS)
Circumferința taliei împărțită la circumferința șoldului. Folosit pentru evaluarea distribuției grăsimii și riscurilor de sănătate.
Procentaj Grăsime Corporală
Măsurat prin scanări DEXA, calibre sau cântare inteligente. Mai precis pentru înțelegerea masei grase reale.
Folosirea tuturor celor trei măsurători oferă cea mai precisă evaluare a sănătății.
Întrebări Frecvente
Folosește Alte Calculatoare de Sănătate
Explorează mai multe calculatoare de Sănătate pentru a te ajuta să iei decizii informate
Vezi Toate Calculatoarele de Sănătate
Amit Kulkarni
Fondator & Redactor-Șef
Inginer software cu 7 ani de experiență în construirea de calculatoare precise și fiabile. Dedicat furnizării de instrumente verificate de experți pentru finanțe, sănătate, educație și utilități.